CÓMO SUPERAR EL SOROCHE O MAL DE ALTURA EN CUSCO

SOROCHE O MAL DE ALTURA EN CUSCO| ¿Quién no ha sufrido el mal de altura cuando llegó a Cusco? Cusco, es una ciudad mágica que deja encantado a toda persona que arriba a la capital histórica de Perú. Conocer a su gente, sus calles, su historia es uno de los objetivos de las personas que llegan a esta hermosa ciudad. Sin embargo, tener algunos síntomas del mal de altura es natural, de hecho, nada de qué preocuparte y a través de este blog conoceremos más del soroche o mal de altura en Cusco ¡Vamos!

Ven y disfruta de los tours semana santa en Cusco.

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¿Dónde se ubica Cusco?

¿Cómo es el clima en Cusco?

video: 5 lugares que debes conocer en Cusco

¿Qué es el soroche o mal de altura en Cusco?

¿Cómo saber si tienes soroche o mal de altura en Cusco?

¿Cómo superar el soroche o mal de altura en Cusco?

¿Qué consumir para el mal de altura?

Beneficios del consumo de la hoja de coca para el soroche o mal de altura en Cusco

¿Dónde se ubica Cusco?

Cusco está ubicado en la vertiente oriental de la cordillera de los Andes, en la cuenca del Río Huatanay, afluente del Vilcanota y se encuentra a 3 399 m.s.n.m. Es considerada como una de las 25 ciudades más bellas del mundo, gracias a su historia, cultura, gente, gastronomía y más características que hacen única y maravillosa a esta ciudad. Sin embargo, al llegar a la ciudad es importante aclimatarse.

Cusco es uno de los destinos turísticos más populares de Perú, y no es difícil entender por qué. Esta ciudad andina ofrece una combinación única de historia, cultura, gastronomía y paisajes naturales impresionantes que lo convierten en un lugar verdaderamente fascinante para visitar.

Por un lado, Cusco es la antigua capital del Imperio Inca, y como tal, es un sitio histórico y arqueológico de gran importancia. El Complejo Arqueológico de Machu Picchu es, sin duda, el atractivo turístico más popular de la ciudad, pero Cusco tiene mucho más que ofrecer en términos de sitios arqueológicos, como la fortaleza de Sacsayhuamán, Complejo Arqueológico de Pisac, o el complejo de Ollantaytambo.

Además, Cusco es una ciudad vibrante y llena de vida, con una oferta gastronómica variada y deliciosa que combina ingredientes tradicionales de la región con técnicas modernas de cocina. La ciudad también cuenta con una gran cantidad de mercados y ferias artesanales donde se pueden encontrar productos únicos y coloridos.

Por último, los paisajes naturales que rodean a Cusco son simplemente impresionantes. La cordillera de los Andes, el Valle Sagrado, y los lagos y ríos crean un entorno natural único que se puede explorar haciendo caminatas, paseos en bicicleta o incluso en tren.

¿Cómo aclimatarse en Cusco?

¿Cómo es el clima en Cusco?

El clima de Cusco generalmente es seco y templado. Sin embargo, durante el año cuenta con dos estaciones definidas:

La temporada de seca entre abril y octubre, con días soleados, noches frías con heladas y temperatura promedio de 13 °C.
La temporada lluviosa, entre los meses de noviembre a marzo, la temperatura promedio en esta temporada es de 12 °C. En días soleados la temperatura alcanza los 20 °C, aunque el ligero viento de la montaña es habitualmente frío.

video: 5 lugares que debes conocer en Cusco

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¿Qué es el soroche o mal de altura en Cusco?

El mal de altura en Cusco, es un grupo de síntomas que pueden aparecer si caminas o escalas a una elevación o altitud más alta, demasiado rápido. La presión del aire que te rodea se llama presión barométrica. Cuando va a altitudes más altas, esta presión cae y hay menos oxígeno disponible.
Si vives en un lugar que se encuentra a una altitud moderadamente alta, te acostumbras a la presión del aire. Pero si viaja a un lugar a una altitud más alta de lo que está acostumbrado, tu cuerpo necesitará tiempo para adaptarse a la presión.

El soroche o mal de altura en Cusco, se presenta por lo general en lugares a gran altura a nivel del mar debido al aumento de la presión atmosférica, el mismo que genera un desequilibrio en la salud de las personas que no están acostumbradas a un clima como el del Cusco y sus principales atractivos turísticos. Por ello, Inkayni Perú Tours, te da algunas recomendaciones para poder superar el mal de altura en Cusco.

¿Cómo saber si tienes soroche o mal de altura en Cusco?

Presencia de nausea
Vómitos
Dolores musculares
Mareos
Respiración dificultosa (falta de aire)
Taquicardia

¿Cómo superar el soroche o mal de altura en Cusco?

Para poder superar el soroche o el mal de altura en Cusco, Inkayni Perú Tours, siempre recomienda antes de emprender algún tipo de recorrido, aclimatarse en la ciudad el Cusco por lo menos unos 2 a 3 días, donde puedes realizar diferentes actividades de acuerdo a tu programación, aquí te dejamos algunas sugerencias que puedes tomar en cuenta, para evitar el mal de altura durante tu estadía en el Cusco.

Se recomienda encarecidamente que los visitantes con problemas cardíacos puedan realizarse un chequeo médico antes de su viaje, para evitar contratiempos con su salud.
Evite beber alcohol el primer día en Cusco. Una noche sin fiesta en esta ciudad puede ser difícil, pero es importante recordar que las caminatas son largas y exigentes, especialmente si planeas caminar por el Camino Inca.
En el caso de sufrir mal de altura, no debe desesperarse, tome la situación con calma, trate de respirar profundamente.
Descanse, y evite caminar o realizar paseos cortos mientras este con los síntomas del mal de altura.
No esfuerce aún más su cuerpo, que está trabajando tiempo extra para oxigenar la sangre.
Beba mucha agua (no alivia del todo el mal de altura, pero quizás su problema es la deshidratación), antes y durante el viaje a Cusco y las caminatas al tour que usted ha elegido emprender.
Un remedio casero y si tiene a disponibilidad, beba mate de hojas de coca, ojo, no beba más de cuatro o cinco tazas seguidas, o podría sufrir palpitaciones del corazón y eso causar un incidente durante las caminatas.

Aclimatarse entre 2 o 3 días en Cusco es importante / Viaja superando el soroche o el mal de altura en Cusco y no tendrás dificultad.

¿Qué consumir para el mal de altura?

Como se mencionó líneas arriba, para evitar el mal de altura o disminuir algunos síntomas es importante hidratarse sin excederse. Recuerde que el excederse también podría afectar su salud con la presencia de palpitaciones.

En el caso de tener algunos síntomas del mal de altura, también puede consumir mate de hojas de coca, si cree que será complicado consumir el mate natural, puede comprar caramelos artesanales en hojas de coca. En Cusco, existen muchas tiendas de productos artesanales donde podría encontrar estos caramelos. Una de estas tiendas es La esencia ubicada en la calle Limacpamapa Chico, en el centro de la ciudad muy cerca al Templo de Coricancha. Aunque también puedes ir al mercado central de San Pedro.

Por otro lado, además de hidratarse y llevarse algunos caramelos de hojas de coca, también es importante alimentarse adecuadamente. En la ciudad de Cusco existen diferentes lugares para poder alimentarse con comida naturales. Es más, si viaja con una agencia es probable que dentro de los paquetes cuenten alimentos por días, así que no se preocupe por este tema, pero si consultar y confirmar este detalle cuando realice el contrato de servicio.

Por último, puede comprar la acetazolamida, es un fármaco que puede adquirir en cualquier botica o farmacia de cusco sin receta médica. Es ideal para superar algunos síntomas del mal de altura.

A continuación, hablaremos de la importancia de las hojas de coca para el mal de altura en Cusco.

Beneficios del consumo de la hoja de coca para el soroche o mal de altura en Cusco

La hoja de coca por lo general es consumida luego de los alimentos porque ayuda con la digestión y mejor aun si acompañas con azúcar o un poco de miel.
El consumo de la hoja de coca es muy útil a la hora de realizar caminatas largas por zonas montañosas como el Camino Inca, Salkantay, Humantay, Choquequirao, entre otras, así como en deportes en la naturaleza, puesto que la hoja de coca, servirá como un café que ayuda a espabilar y poder continuar las actividades con ánimo.
El masticar o picchar la coca, ayuda a aumentar la entrada de oxígeno a la sangre y al cerebro.

Estas son algunas de las recomendaciones que Inkayni Perú Tours, comparte contigo que deseas tener un nuevo viaje lleno de aventuras.