{"id":3545,"date":"2020-02-24T17:56:35","date_gmt":"2020-02-24T22:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/?p=3545"},"modified":"2024-03-01T12:28:52","modified_gmt":"2024-03-01T17:28:52","slug":"preparacion-fisica-palcoyo-montana-de-siete-colores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/es\/preparacion-fisica-palcoyo-montana-de-siete-colores","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3n F\u00edsica Palcoyo y Vinicunca"},"content":{"rendered":"<p>La caminata a Palcoyo en comparaci\u00f3n a la caminata de Vinicunca, es muy corta, en esta ruta caminar\u00e1s alrededor de 1 Km, eso quiere decir que el nivel de preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo y Vinicunca ser\u00e1 menor.<\/p>\n<p>Sin embargo,\u00a0 la preparaci\u00f3n f\u00edsica sigue siendo una recomendaci\u00f3n importante, m\u00e1s para las personas que llegan por primera vez al<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cuzco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\"><strong> Cusco<\/strong><\/a>, porque a lo mejor el clima variante de esta ciudad podr\u00eda afectar su buen rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<div id=\"attachment_3519\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3519\" class=\"size-full wp-image-3519\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Montana-de-siete-colores.webp\" alt=\"Palcoyo est\u00e1 ubicado en el poblado de \u201cPalcoyo\u201d a 4 900 m.s.n.m. cerca al nevado Ausangate,\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Montana-de-siete-colores.webp 815w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Montana-de-siete-colores-768x377.webp 768w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Montana-de-siete-colores-600x294.webp 600w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Montana-de-siete-colores-560x275.webp 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><p id=\"caption-attachment-3519\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>Palcoyo est\u00e1 ubicado en el poblado de \u201cPalcoyo\u201d a 4 900 m.s.n.m. cerca al nevado Ausangate.<\/em><\/span><\/p><\/div>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde queda Palcoyo?<\/h2>\n<p>La monta\u00f1a de siete colores de Palcoyo est\u00e1 ubicado en el poblado de \u201cPalcoyo\u201d\u00a0 a 4 900 m.s.n.m. cerca al nevado Ausangate, en la Cordillera de los Andes del Per\u00fa en el distrito de Checacupe, provincia de Canchis en la regi\u00f3n del Cusco. La distancia de caminata es de 1Km<\/p>\n<h4>Altitud:<\/h4>\n<p>La altitud m\u00e1xima de la Monta\u00f1a de Palcoyo es de 4 900 m.s.n.m<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00d3MO ES EL CLIMA PARA PALCOYO?<\/h2>\n<p>El clima de la Monta\u00f1a Palcoyo en el transcurso del a\u00f1o pasa por dos temporadas bien definidas.<\/p>\n<p><strong>La temporada de lluvias:<\/strong> \u00a0Esta temporada abarcan los meses desde diciembre hasta marzo, durante esta temporada Palcoyo est\u00e1 cubierta de densa neblina, acompa\u00f1ado de nieve y granizo.<\/p>\n<p><strong>La temporada de secas:<\/strong> \u00a0Esta temporada abarcan los meses entre abril hasta el mes de noviembre, esta temporada se caracteriza por presentar un clima bastante agradable y gracias a los d\u00edas soleados de esta temporada, se puede observar la monta\u00f1a Palcoyo.<\/p>\n<div id=\"attachment_3518\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3518\" class=\"size-full wp-image-3518\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-1.webp\" alt=\"Durante la caminata a Palcoyo, monta\u00f1a siete colores, pasaremos por el Bosque de piedras.\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-1.webp 815w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-1-768x377.webp 768w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-1-600x294.webp 600w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-1-560x275.webp 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><p id=\"caption-attachment-3518\" class=\"wp-caption-text\"><em><span style=\"font-size: 10pt;\">Durante la caminata a Palcoyo, monta\u00f1a siete colores, pasaremos por el Bosque de piedras.<\/span><\/em><\/p><\/div>\n<h2>\u00bfCon cu\u00e1nto tiempo de anticipaci\u00f3n debes realizar tu preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo y Vinicunca?<\/h2>\n<p>El tiempo promedio para iniciar con tu preparaci\u00f3n f\u00edsica y poder llegar a Palcoyo en la provincia de Canchis en el Cusco, es de 1 mes aproximadamente.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3505230926454944\" data-ad-slot=\"3247790964\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u00bfQu\u00e9 tipos de ejercicios puedes realizar en tu preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo y Vinicunca?<\/span><\/h2>\n<p>Ya que la caminata a Palcoyo no est\u00e1n exigente en comparaci\u00f3n a la caminata de Vinicunca, el tipo de actividad y la frecuencia ser\u00e1n m\u00ednimas. Por ende, tu plan de actividades no ser\u00e1 r\u00edgido, y no ser\u00e1 necesario estar bajo la supervisi\u00f3n de un instructor ya que t\u00fa solo puedes controlar tu preparaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Correr y\/o trotar:<\/h3>\n<p>Trotar es otra de las actividades recomendadas para tu plan de tareas durante el proceso de preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo y Vinicunca. \u00bfCu\u00e1les los beneficios de trotar?:<\/p>\n<ul>\n<li>Permite perder y controlar el peso<\/li>\n<li>Lucha contra la celulitis.<\/li>\n<li>Ayuda a regenerar la masa muscular<\/li>\n<li>Fortalece los huesos<\/li>\n<li>Combate el estr\u00e9s y la ansiedad<\/li>\n<li>Ayuda a descansar<\/li>\n<li>Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio<\/li>\n<li>Evita contraer enfermedades<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3558\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3558\" class=\"size-full wp-image-3558\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/correr.webp\" alt=\"Fortalece el coraz\u00f3n.- Estimula y mejora nuestra salud card\u00edaca, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/correr.webp 815w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/correr-768x377.webp 768w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/correr-600x294.webp 600w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/correr-560x275.webp 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><p id=\"caption-attachment-3558\" class=\"wp-caption-text\"><em><span style=\"font-size: 10pt;\">Fortalece el coraz\u00f3n.- Estimula y mejora nuestra salud card\u00edaca, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/em><\/p><\/div>\n<h3>Caminatas<\/h3>\n<p>Las caminatas m\u00e1s que para fortalecer los m\u00fasculos en este caso ayudar\u00e1 mucho a la resistencia al caminar, el tiempo de caminata a Palcoyo es de 1 ora y media aproximadamente ida y vuelta. Y es recomendable caminar al d\u00eda entre 30 minutos a 1 hora<\/p>\n<div id=\"attachment_3557\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3557\" class=\"size-full wp-image-3557\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Caminata-1.webp\" alt=\"Caminar ayuda a tonificar y fortalecer los m\u00fasculos\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Caminata-1.webp 815w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Caminata-1-768x377.webp 768w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Caminata-1-600x294.webp 600w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Caminata-1-560x275.webp 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><p id=\"caption-attachment-3557\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>Caminar ayuda a tonificar y fortalecer los m\u00fasculos<\/em><\/span><\/p><\/div>\n<h3>Realizar ciclismo, buena opci\u00f3n para una preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo<\/h3>\n<p>El uso de una bicicleta m\u00e1s all\u00e1 de ayudarte f\u00edsica y bil\u00f3gicamente, su uso contribuye con la conservaci\u00f3n del medio ambiente.<\/p>\n<ul>\n<li>Reduce los niveles de colesterol en la sangre.<\/li>\n<li>Minimiza los niveles de estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Es una excelente forma de combatir la obesidad.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n motriz.<\/li>\n<li>Mejora el sistema respiratorio y cardiaco.<\/li>\n<li>Reduce el riesgo de sufrir infarto o problemas cerebrovasculares.<\/li>\n<li>Tonifica los m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3381\" style=\"width: 812px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3381\" class=\"size-full wp-image-3381\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ciclista-.webp\" alt=\"\" width=\"802\" height=\"400\"><p id=\"caption-attachment-3381\" class=\"wp-caption-text\"><em><span style=\"font-size: 10pt;\">Ciclista Inkayni con indumentaria necesaria para practicar ciclismo<\/span><\/em><\/p><\/div>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo llegar a Palcoyo?<\/h2>\n<p>Para poder llegar a Vinicunca, la famosa monta\u00f1a de siete colores, existen dos formas:<\/p>\n<ul>\n<li>Una que es por tu cuenta<\/li>\n<li>La segunda opci\u00f3n que tienes es contar con los servicios de una Agencia operadora tur\u00edstica. Te recomendamos contar con el servicio de una agencia que tenga Licencia y permiso necesario, aqu\u00ed te dejo una lista de Agencias con autorizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3520\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3520\" class=\"size-full wp-image-3520\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo.webp\" alt=\"La mejor temporada para poder conocer la Monta\u00f1a de Palcoyo, es en la temporada de seca\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo.webp 815w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-768x377.webp 768w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-600x294.webp 600w, https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Palcoyo-560x275.webp 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><p id=\"caption-attachment-3520\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>La mejor temporada para poder conocer la Monta\u00f1a de Palcoyo, es en la temporada de seca<\/em><\/span><\/p><\/div>\n<h2>Recomendaciones de cosas para llevar a Palcoyo, Monta\u00f1a de 7 colores<\/h2>\n<ul>\n<li>Pasaporte original<\/li>\n<li>Zapatos de monta\u00f1a\/trekking<\/li>\n<li>Casaca impermeable \/ poncho de lluvia<\/li>\n<li>Sombrero y guantes<\/li>\n<li>C\u00f3modos pantalones de trekking<\/li>\n<li>Gorra para el sol<\/li>\n<li>Protector solar (SPF 35+)<\/li>\n<li>Medicaci\u00f3n personal<\/li>\n<li>C\u00e1mara y filmadora.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Nota para caminata de \u00faltimo minuto:<\/h4>\n<ul>\n<li>Si est\u00e1s en<a href=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/\" data-wpel-link=\"exclude\"><strong> Cusco<\/strong><\/a> y decidiste conocer la monta\u00f1a de siete colores lo primero que debes realizar es Aclimatarte en la ciudad alrededor de 2 o 3 d\u00edas antes de la caminata.<\/li>\n<li>Dentro de tus planes durante la aclimataci\u00f3n puedes tambi\u00e9n considerar ciertas actividades en el Cusco.<\/li>\n<li>Para el caso de practica de caminata se recomienda realzar los entrenos con mochilas con peso promedio a la mochila que llevar\u00e1s para la caminata rumbo a Vinicunca, Monta\u00f1a de 7 colores.<\/li>\n<li>Ten en cuenta que la distancia de caminata que realizar\u00e1s para llegar a la monta\u00f1a de siete colore, ser\u00e1 de aproximadamente 3 km aproximadamente.<\/li>\n<li>Como \u00faltima opci\u00f3n en caso no te hayas preparado f\u00edsicamente puedes alquilar caballos de los pobladores de ida y vuelta los pobladores, el precio es econ\u00f3mico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2610\" src=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/inkayni-1.png\" alt=\"Inkayni\" width=\"254\" height=\"99\" \/><\/p>\n<p><em><strong>\u201cUna vez que has viajado, la traves\u00eda nunca termina, sino que es recreada una y otra vez a partir de vitrinas con recuerdos. La mente nunca puede desprenderse del viaje\u201d.<\/strong> \u2013 Pat Conroy<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La caminata a Palcoyo en comparaci\u00f3n a la caminata de Vinicunca, es muy corta, en esta ruta caminar\u00e1s alrededor de 1 Km, eso quiere decir que el nivel de preparaci\u00f3n f\u00edsica Palcoyo y Vinicunca ser\u00e1 menor. 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